10 способів кинути палити

Ваша думка

Хто для Вас Путін?

Друг
Ворог
Рідний батько

10 способів кинути палити

27.04.2010

10 способів кинути палитиПозбутися шкідливої звички непросто. На щастя, є чимало випробуваних способів кинути палити і почати здоровий спосіб життя, пише lovetoknow.com. Єдине «але» – немає універсального методу, котрий підійшов би всім і кожному. Тому потрібно вибрати для себе спосіб чи поєднання способів, які будуть дієвими саме для вас.




10 способів кинути палити (lovetoknow.com)
1. Визначте точну дату. Якщо ви твердо вирішили розпрощатися з цигарками, визначте дату, коли кинете курити. Інакше ви будете відкладати цей день без кінця.
2. Відвикайте поступово. Деякі люди зав’язують із курінням не за один день. Вони починають купувати по одній пачці цигарок замість блоку, підраховують, скільки викурили за добу і намагаються зменшити цю кількість.
3. Пан або пропав! Для людей із сильною волею часто виявляється дієвим абсолютно протилежний метод – вони спалюють усі мости і відгороджують будь-які шляхи до відступу, відмовляючись від шкідливої звички тут і зараз. Щоправда, цей спосіб має один негативний бік – неприємні прояви абстинентного синдрому, – зате він швидкий і однозначно визначає ваш статус як некурця.
4. Будьте готові до синдрому абстиненції. Абстинентний синдром – явище неминуче. Але слід пам’ятати, що всі труднощі тимчасові і їх можна перебороти. Будьте готові до порушень сну, кашлю, роздратованості й інших малоприємних проявів абстиненції.
5. Пийте багато води. П’ючи воду, ви допоможете організму швидше вивести нікотин і зменшити ефект ломки. Вітамін С сприяє розрідженню мокротиння у ваших легенях і допомагає позбутися кашлю курця.
6. Змініть розпорядок дня. Якщо ви звикли палити під час перерви на каву чи на обід, то доведеться заповнювати цей час чимось іншим. Вам також слід проводити менше часу в «курилці» з друзями, які все ще палять.
7. Використовуйте препарати проти паління. Існує величезна кількість препаратів, які допоможуть вам кинути палити: від нікотинових пластирів, жувальних гумок і льодяників до назальних спреїв.
8. Відвідуйте заходи проти паління. Пошукайте мотиваційні семінари проти паління, почитайте сайти і поспілкуйтеся на форумах із однодумцями, спитайте поради у знайомих, яким вдалося кинути курити.
9. Альтернативна терапія. Гіпноз і голковколювання – лише деякі з альтернативних методів, які можуть допомогти у боротьбі проти шкідливої звички.
10. Ніколи не здавайтесь. Переваги для здоров’я, що їх ви отримуєте, зав’язавши з цигарками, величезні. Якщо ви зірвалися, зберіть волю в кулак і починайте все спочатку. Позбутися залежності важко, але завдяки наполегливості ви зможете стати сильнішим за цигарку.

Довідка: lovetoknow.com – LoveToKnow.com – сайт американської медіакомпанії, котра володіє низкою мережевих ресурсів споживчого спрямування. Це сайти про фінанси, техніку, подорожі, життя зірок – загалом понад 60 ресурсів.

Розділ сайту Recovery висвітлює всі аспекти алкогольної, тютюнової, наркотичної та психічної залежності. Над матеріалами працює група експертів; крім того, читачі можуть ділитися власним досвідом і спостереженнями. Редактори сайту стежать за тим, щоб інформація на ресурсі була правдивою і актуальною.



Submitting your vote...
Not rated yet. Be the first who rates this item!
Click the rating bar to rate this item.
Юра, 21-02-10 18:29:
ось тут знайшов можна скачати книгу як кинути палити http://leopoli.at.ua/load/allen_karr_legkij_sposib_kinuti_kuriti_95_ljudej_prochitavshi_knigu_kidajut_paliti/1-1-0-8
Кокетк@, 07-12-10 23:05:
Ура!!! Кинула курить... ))))))
Вася, 31-01-11 17:53:
Люди лишаймеся всі курити,бо ото херово!!!
вованич, 04-04-11 15:54:
мася я з тобою згідний
василь, 02-05-11 12:25:
От зараз забичкую,і все-кидаю курити:)
kuchun, 17-05-11 22:10:
А ви реально спробуйте!!! А НЕ ХАМІТЬ!!!
boris, 24-05-11 21:32:
Хамів багато, для цього не потрібно сили волі -
а от кинути курити це вже щось
спробуйте і все вийде.
бахур, 25-05-11 08:35:
плять, сцука, сьогодні викинув пачку сраного парламенту в смітник, але сракою відчуваю що вечером побіжу в магазин, холєра хоч бери і кодуйся)))
Марта, 05-09-11 23:20:
бросить курить ето реально,просто достаточно наблюдать за подругой которая умирает от етого,и ти уже ничем не можеш ей помочь...........ти готова бросить курить только би она вижила......но уже позно.........ОДУМАЙТЕСЬ ПОКА У ВАС ЕСТЬ ШАНС
Yuzik, 25-10-11 17:44:
Народ все залежить від вас. Просто посидьте нидільку дома і все ок

Додати коментар

* - обов’язкові поля