Благодаря новому исследованию было выявлено, что одну из трех смертей от рака можно было предотвратить, придерживаясь 13 простых правил.
Исследование, которое проводили эксперты по раковым болезням из Австралии, показало, 90% всех смертей от рака были вызваны пятью факторами высокого риска - курением, частым пребыванием на солнце, избыточным весом, плохой диетой и потреблением алкоголя. И еще пять, начиная от противозачаточных таблеток до грудного вскармливания, были признаны вспомогательными факторами, которые мешают раковым клеткам завладеть организмом.
Результаты исследования были опубликованы в Журнале общественного здавохранения Австралии и Новой Зеландии ( Australian and New Zealand Journal of Public Health).
У более чем половины людей рак развивается к 85 - летнему возрасту, но есть надежда, что данные правила могут предотвратить 37000 случаев заболеваний в год, если люди будут придерживаться правил в течение длительного времени.
"Это призыв к действию", - говорит профессор Санчиа Аранда, из организации "Совет рака", которая помогла финансировать исследования. "Пора развеять миф о всем, что вызывает рак, и снизить риски по причинам, которые наверняка приводят к развитию злокачественных опухолей.
Исследование было проведено медицинским научно-исследовательским институтом QMIR Berghofer в Квинсленде. Было установлено, что освобождение от никотиновой зависимости и грамотная защита от солнечных лучей могут предупредить возникновение 23 000 случаев раковых заболеваний в год.
Изменения в рационе питания, час упражнений в день так же могут спасти жизнь. Итак, вот 13 правил, которые значительно уменьшат риск развития рака.
Правила расположены в порядке убывания важности:
1. Откажитесь от курения. Это чрезвычайно вредная привычка, от которой сложно избавиться, приводит к накапливанию канцерогенных смол в легких, изменениям в ДНК и 15 558 смертей в год.
2. Если вы избегаете солнца, то вряд ли получите меланому, к которой приводит избыточное пребывание на солнце и вредные ультрафиолетовые лучи. И вы уж точно не окажетесь среди группы из 7 220 человек, которые от нее умирают за год.
3. Диета с низким содержанием красного мяса может помочь предотвратить рак кишечника. Согласно исследованию, для мужчин рекомендуется до 30 граммов в день, а для женщин и того меньше - 25 грамм.
4. Продукты с высоким содержанием клетчатки могут составить здоровый рацион. Потребление обработанных продуктов в развитых странах вызывает более высокий риск рака толстой кишки, чем диета жителей более бедных регионов. Например, Африки, где традиционно кушают много бобовых.
5. Два порции фруктов и три порции овощей в день является магической формулой хорошей диеты. В целом, такая диета способствует предупреждению чуть меньшего количества смертей от рака, чем их вызывает жестокое солнце Австралии, которое убивает 7 000 человек в год.
6. Ожирение и избыточный вес, которые связаны с плохим питанием и отсутствием физических упражнений, вызывают 3,917 смертей от рака в год.
7. Инфекции, которые вызывают развитие рака, ответственны за 3421 случаев смертей в год. Такие инфекции, как вирус папилломы человека, который может вызвать рак шейки матки у женщин, и гепатит, который приводит к раку печени, могут быть предотвращены с помощью вакцин и регулярных скриннингов.
8. Сокращение потребления спиртных напитков может снизить риск возникновения видов рака, вызванных алкоголем : рак печени, рак кишечника, рак молочной железы и рак ротовой полости. Эти болезни убивают 3208 человек в год.
9. Час упражнений в день, которые дают хорошую прокачку вашему сердцу, существенно уменьшают риск развития различных видов рака. Детренированные люди имеют нарушенную иммунную систему и высокие уровни гормонов - одни из основных факторов, которые вызывают рак.
10. Заместительная гормональная терапия, которая используется, чтобы облегчить симптомы менопаузы у женщин, стала причиной смерти 539 женщин от рака молочной железы в Австралии в прошлом году. Правда сама терапия предотвращает 52 случаев колоректального рака.
11. Недостаточное кормление грудью является серьезной причиной для волнения. Лишь грудное вскармливание в течение 12 месяцев может предотвратить 235 случаев рака в год.
12. Оральные контрацептивы, или таблетки, являются причиной около 105 случаев рака молочной железы и 52-ух случаев раки шейки матки. В свою очередь они предотвратили около 1440 случаев рака яичников и матки в прошлом году.
13. Прием аспирина предотвратил 232 случая колоректального рака, но может приводить к инсультам, поэтому не входит в официальный протокол лечения рака.
Исследователи заявляют, что любые изменения в образе жизни должны совершаться еще в молодости в долгосрочной перспективе и не имеют никакого влияния на предотвращение рака в более позднем возрасте.
Справка: The Independent - ежедневная британская газета, которую издает Тони О'Рейлли (Tony O'Reilly) и «Индепендент Ньюс & Медиа» (Independent News & Media) с 1986 года. Одна из самых молодых британских газет с читательской аудиторией более 240 тыс. человек.
|
Добавить комментарий