10 способов бросить курить

Ваше мнение

Кто для Вас Путин?

Друг
Враг
Отец родной

10 способов бросить курить

27.04.2010

10 способов бросить куритьИзбавиться от вредной привычки непросто. К счастью, есть немало испытанных способов бросить курить и начать здоровый образ жизни, пишет lovetoknow.com. Единственное «но» – не существует универсального метода, который подошел бы всем и каждому. Поэтому нужно выбрать для себя способ или несколько способов, которые будут действенными именно для вас.


10 способов бросить курить (lovetoknow.com)
1. Определите точную дату. Если вы твердо решили распрощаться с сигаретами, определите дату, когда вы бросите курить. Иначе будете откладывать этот день без конца.
2. Отвыкайте постепенно. Некоторые люди завязывают с курением не за один день. Они начинают покупать по одной пачке сигарет вместо блока, подсчитывают, сколько выкурили на протяжении суток и стараются уменьшить это количество.
3. Пан или пропал! Для людей с сильной волей часто действенен абсолютно противоположный метод – они сжигают все мосты и перекрывают любые пути к отступлению, отказываясь от вредной привычки здесь и сейчас. Правда, у этого способа есть одна отрицательная сторона – неприятные проявления абстинентного синдрома, – зато он быстрый и однозначно определяет ваш статус как некурильщика.
4. Будьте готовы к синдрому абстиненции. Абстинентный синдром – явление неминуемое. Но следует помнить, что все трудности временны и преодолимы. Будьте готовы к нарушениям сна, кашлю, раздраженности и другим малоприятным проявлениям абстиненции.
5. Пейте много воды. Потребляя воду, вы помогаете организму быстрее вывести никотин и уменьшить эффект ломки. Витамин С способствует разрежению мокроты в ваших легких и помогает избавиться от кашля курильщика.
6. Измените распорядок дня. Если вы привыкли курить во время перерыва на кофе или на обед, то придется заполнять это время чем-то другим. Вам также следует проводить меньше времени в «курилке» с друзьями, которые все еще курят.
7. Используйте препараты против курения. Существует огромное количество препаратов, которые помогут вам бросить курить: от никотиновых пластырей, жевательных резинок и леденцов до назальных спреев.
8. Посещайте мероприятия против курения. Поищите мотивационные семинары против курения, почитайте сайты и пообщайтесь на форумах с единомышленниками, спросите совета у знакомых, которым удалось бросить курить.
9. Альтернативная терапия. Гипноз и иглоукалывание – лишь некоторые из альтернативных методов, которые могут помочь в борьбе против вредной привычки.
10. Никогда не сдавайтесь. Преимущества для здоровья, которые вы получаете, завязав с курением, огромны. Если вы сорвались, соберите волю в кулак и начинайте все сначала. Избавиться зависимости тяжело, но благодаря настойчивости вы сможете стать сильнее, чем сигарета.

Справкаlovetoknow.com – сайт американской медиакомпании, владеющей рядом сетевых ресурсов потребительского направления. Это сайты о финансах, технике, путешествиях, жизни звезд – всего больше 60 ресурсов.

Раздел сайта Recovery освещает все аспекты алкогольной, табачной, наркотической и психической зависимости. Над материалами работает группа экспертов; кроме того, читатели могут делиться собственным опытом и наблюдениями. Редакторы сайта следят за тем, чтобы информация на ресурсе была правдивой и актуальной. 



Информация отправляется...
Пока оценок нет. Проголосуйте первым!
Щёлкните мышкой, чтобы изменить оценку
Юра, 21-02-10 18:29:
ось тут знайшов можна скачати книгу як кинути палити http://leopoli.at.ua/load/allen_karr_legkij_sposib_kinuti_kuriti_95_ljudej_prochitavshi_knigu_kidajut_paliti/1-1-0-8
Кокетк@, 07-12-10 23:05:
Ура!!! Кинула курить... ))))))
Вася, 31-01-11 17:53:
Люди лишаймеся всі курити,бо ото херово!!!
вованич, 04-04-11 15:54:
мася я з тобою згідний
василь, 02-05-11 12:25:
От зараз забичкую,і все-кидаю курити:)
kuchun, 17-05-11 22:10:
А ви реально спробуйте!!! А НЕ ХАМІТЬ!!!
boris, 24-05-11 21:32:
Хамів багато, для цього не потрібно сили волі -
а от кинути курити це вже щось
спробуйте і все вийде.
бахур, 25-05-11 08:35:
плять, сцука, сьогодні викинув пачку сраного парламенту в смітник, але сракою відчуваю що вечером побіжу в магазин, холєра хоч бери і кодуйся)))
Марта, 05-09-11 23:20:
бросить курить ето реально,просто достаточно наблюдать за подругой которая умирает от етого,и ти уже ничем не можеш ей помочь...........ти готова бросить курить только би она вижила......но уже позно.........ОДУМАЙТЕСЬ ПОКА У ВАС ЕСТЬ ШАНС
Yuzik, 25-10-11 17:44:
Народ все залежить від вас. Просто посидьте нидільку дома і все ок

Добавить комментарий

* - необходимое для заполнения поле